スノボゴーグルが曇る原因と対策｜10年滑る僕が「ダブルレンズ一択」と言う理由

2026年8月18日

先に結論から言います。スノボゴーグルの曇りは、「ダブルレンズを選ぶ」だけで、ほぼ解決します。

僕はスノボを10年やっていて、ゴーグルの曇りには本当に悩まされてきました。曇って前が見えないと、滑るどころか危ないし、テンションもだだ下がり。いろいろ試した結果、行き着いた答えが「とにかくダブルレンズにする」でした。この記事では、なぜ曇るのか、どう対策するのか、そして選び方を、実体験ベースで話します。

そもそも、なぜゴーグルは曇るのか

ゴーグルが曇る一番の原因は、顔の熱・汗と、外気の温度差です。

滑っていると、顔まわりは体温や汗でぬくもって湿気ます。一方、ゲレンデの外気は冷たい。この温度差でレンズの内側が結露する——これが曇りの正体です。窓ガラスが冬に曇るのと同じ理屈ですね。

とくに曇りやすいのが、リフトで止まっているときや、顔に熱がこもったとき。動いているときは多少換気されますが、止まると一気に曇ることがあります。

一番効いた対策 ── 「ダブルレンズ」にする

で、いろいろ対策を試したなかで、圧倒的に効いたのがダブルレンズのゴーグルにすることでした。

ダブルレンズというのは、その名の通りレンズが二重構造になっているもの。この2枚のレンズの間の空気層が断熱層になって、レンズ内側が外気で冷やされにくくなります。結果として、結露=曇りが起きにくい。

シングルレンズ(1枚)のゴーグルは安いんですが、断熱層がないぶん、どうしても曇りやすい。「曇りに悩みたくないなら、初心者でもダブルレンズ一択」というのが、10年やった僕の結論です。ここをケチると、結局あとで買い直すことになります(僕がそうでした)。

やりがちなNG ── 曇ったからと「内側を拭く」

もう一つだけ。曇ったときにゴーグルの内側を拭くのは、基本NGです。

というのも、レンズの内側には曇り止めのコーティングがされていることが多く、これを拭くとコートが剥げて、逆に曇りやすくなるからです。曇ってしまったら、拭かずに、滑っている間に自然に晴れるのを待つのが正解。あとは、鼻まわりやニット帽でゴーグルの通気口(ベンチレーション)を塞がないようにすると、換気されて曇りにくくなります。

ゴーグルの選び方 ── 見るべき4つ

曇り対策も踏まえて、ゴーグル選びで見るべきポイントは4つです。

① ダブルレンズかどうか(必須)：これが一番大事。曇りにくさが段違い
② 視界の広さ：レンズが大きく視界が広いほうが、安全だし開放感がある
③ メガネ対応(OTG)：メガネの人は「OTG(Over The Glass)」対応かを必ず確認。これじゃないとメガネの上から掛けられません
④(おまけ)レンズの色・ミラー系：晴れ・曇り・ナイターで見やすさが変わります。あと、ミラーレンズは鏡がわりにもなるし、正直ちょっとかっこいい(笑)。ここは好みでどうぞ

とくに①のダブルレンズだけは、絶対に外さないでください。

ダブルレンズなら、正直そこまで高くないモデルでも曇り対策は十分効きます。そのうえで「せっかくなら良いものを長く使いたい」という人に、しっかりしたモデルを2つ挙げておきます（どちらもこの価格帯なのでダブルレンズ構造で、曇りにも強いです）。

まず、国産の DICE(ダイス)。このBANKは 調光レンズ といって、明るさに応じてレンズの色が自動で変わるので、晴れ・曇り・ナイターでレンズを替えなくていいのがラク。天候を選ばず1つで通せるのが便利です。